Изучение техники релаксации. Тренинг, в ходе которого клиенты изучают конкретные приемы, которые позволяют им эффективно расслабиться и снизить уровень мышечного, психологического и эмоционального стресса. Во время упражнений дыхание и сердцебиение замедляются, мышцы расслабляются, улучшается кровообращение, нормализуются обменные процессы и эндокринная активность. Релаксационные техники позволяют устранить мышечные спазмы, улучшить эмоциональное состояние, повысить работоспособность и снять стресс. Обучение методам релаксации показано при депрессии, тревожных расстройствах, остром и хроническом стрессе, ПТСР, раздражительности, эмоциональной лабильности, головных болях напряженного типа, боли при остеохондрозе и других заболеваниях и состояниях.
